運動不足が極まった人にオススメ動画
いきなりランニングしたら坐骨神経痛になった男です。
運動不足で体がカチコチの人がいきなり「昔の自分」をイメージして運動すると体を壊すことがあるようなので、体をほぐしていくことをおススメします。
この「昔の自分」ってのがやっかいですよね。
何とか自分で少しでも改善できないかと思って動画を探したのでご紹介しておきます。
色々なストレッチ方法などアスリートならでは視点で紹介してくれています。
Kazuya Sakodaさん
整体師さんのチャンネル。整体師さんの動画はたくさんありますが、個人的にこの方の動画が一番見やすかった。
体の仕組みなどを説明してくれた上でストレッチ方法を教えてくれるのが良いです。
体を動かす習慣がなくなってしまっている私のような人にとってはストレッチを毎日するだけでも「面倒くさい」と思ってしまうもの。
まずはストレッチ習慣をつけるといいと思いますよ。もっと早くしておけばよかった。
無駄な出費と苦痛を強いられる前に是非体を労わってください。
それでは！
